Você conhece o spinning?


Eu particularmente não gosto de academia, mas tem uma aula que eu me apaixonei e não vivo mais sem, que é o Spinning. Ele queima gorduras, fortalece os músculos e aumenta a resistência cardiovascular e respiratória. Mas esses são apenas alguns dos benefícos que essa atividade apresenta, listei 5 vantagens que o spinning possui, para você começar sua aula, hoje mesmo.

1- Controle de peso
2- Não tem idade
3- Alivia o estresse
4- Exercício de baixo impacto
5- Aula descontraída

Geralmente as aulas duram 45 minutos e são disponíveis 3 vezes por semana. São colocadas músicas e isso faz com que a aula seja bem descontraída. No meu corpo o spinning: Levantou e endureceu o bumbum, endureceu as pernas e os braços e ainda afinou a cintura. É uma atividade super gostosa de fazer e os resultados aparecem mais rápido do que na musculação (minha opinião), além de tudo uma aula de 45 minutos queima em torno de 500 calorias.

Esclarecendo: Não sou profissional e nem conheço a fundo todas as vantagens mas quis compartilhar a minha experiência com vocês

E você, já conhecia o spinning?

Enquanto valer a pena,

Enquanto valer a pena, eu quero ser feliz
Enquanto valer a pena, eu quero viver, levantar da cama com um sorriso no rosto, fazer aquilo que eu quero, correr atrás dos meus sonhos.
Enquanto valer a pena, eu quero lutar por aquilo que acredito, não me importar com o que os outros pensam sobre mim e me amar incondicionalmente.
Enquanto valer a pena, eu vou  fazer história e mostrar pra mim mesma, que eu posso, eu quero e eu consigo. Eu vou fazer valer a pena.

(Imagem:Tumblr)

Decoração: Lustre no quarto


Se tem uma coisa que eu amo em decorações, são os lustres. Geralmente eles são colocados em salas ou copas e dão aquele charme ao cômodo, mas hoje trouxe inspirações para você colocar em seu quarto. Confira:

                   Além de lindo, o ambiente fica todo cheio de personalidade né, você pode inovar e deixar o seu quarto com a sua cara.

Vídeo: COMO LIDAR COM AS CRÍTICAS?





Todos nós sabemos que a partir do momento em que decidimos nos expor na internet, estamos sujeitos a críticas e comentários desagradáveis. Nesse vídeo contei um pouco da minha experiência e como eu lido com esse tipo de coisa. Quer saber mais? Dá play no vídeo ;)


E aí, como você lida com as críticas?

Os melhores covers feitos em Glee


Quem assistiu Glee tem uma enoooorme saudade né? No post de hoje trouxe os 5 melhores covers(minha opinião) feitos na série. Confira:


                  Deu pra matar um pouquinho a saudade né? Qual seu preferido?

Playlist Nostálgica: Anos 2000 - 2009


Sabe aquelas músicas que marcaram nossa infância/adolescência? Nesse vídeo separei 10 e tenho certeza que pelo menos uma dessas você já ouviu. Quer saber mais? Dá play no vídeo <33



 


















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